急需篮球拉拉队规则或规章制度！！！

10、比赛听从教练及场上队长指挥，遵守比赛纪律，禁止发脾气，违者停赛一场！
11、比赛阵容由领队、教练安排,已注册队员安排主力阵容、技战术打法，一般队员、新队员及外援作为替补。
12、在比赛中队长有权对场上人员进行调换
五、处罚规则
（一）、迟到、缺席处罚
1、比赛时，允许比规定集合时间迟到5分钟，超过5分钟后，不允许在该场比赛首发。
累计迟到2次者，球队内部记大过一次，并视情况停止比赛1-2场。
累计迟到3次者，只允许在球队跟随训练，并停止一切比赛。
累计迟到4次者，开除球队，并公开对其的惩罚。
2、对任何旷训、罢训、旷赛、罢赛队员，
第一次实行严重警告，并停赛3场
第二次开除球队。
3、无故不正常缴纳队费者，不能够出场比赛。
（二）其他处罚
1、对违反国家法律法规、违反球队规章制度、损害球队、协会利益者，一律开除。
2、对殴打、谩骂、侮辱他人者，视情况而定，处以停赛3场或以上到开除出队的处罚。
3、对不听从教练指挥、擅自行动者，视情况而定，处以警告、停赛、开除出队处罚。
4、连续3次，累计5次不参加球队任何活动者，视情况而定处以警告、停赛、开除出队处罚。
六、特别说明
球场是大家展现自我的地方，杜绝耍大牌，辱骂队友，不尊重对手队友的情况。如有上述情况发生，坚决清除出球队！
2008年5月11日执行

我的身高是1.73左右
我能摸到与标准3.05差不多的板
今年初二
谁能告诉我怎么增加弹跳
运动量不要太BT
推荐一些室内的有什么好的办法。。。唯一就是自己努力。。。

天天去跳。。。在脚上增加重量。。。

既然是组成队了 肯定要有完善的制度比如说成立一个管理部门 什么管什么都要分工好