吃药的话要去咨询医生了，不过饮食方面可以给些建议：1、牛奶、蜂蜜有助于睡眠，可在睡觉前喝点；2、少喝茶、咖啡等刺激性饮品；最重要的是养成良好的睡眠习惯，不要老是颠倒生物钟。精神恍惚、大脑不清醒，很可能是因为没睡好，脑袋缺氧，导致记忆力明显减退。不妨平时也做些有氧运动。牛奶、海产品、坚果对记忆力有帮助，你可以在平时选择吃一些。
安神补脑液
吃灵芝吧
钙镁片和银杏健忆胶囊
吃动物肝脏和脑子好
