1、科学饮食不吃热值高的食物：油炸食物、肥腻食物、高糖食物，多吃蔬菜和水果及谷物。2、早餐、中餐多吃，晚餐少吃。3、持之以恒的体育锻炼。做好以上三条，身体就会苗条健康了
吃完饭后不要立即坐下或睡下，可以出去散散步，或爬爬楼梯。
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