晚上不适合做运动,特别是时间这么晚。
剧烈运动会导致大脑简历兴奋区,从而使得大脑活跃,身体处于亢奋状态。这样不利于睡眠,甚至会导致失眠。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
晚上不要做剧烈运动,做做仰卧起坐还是可以的。
晚上运动不适合休息,最好是五六点的时候运动
可以