晚上不适合做运动，特别是时间这么晚。
剧烈运动会导致大脑简历兴奋区，从而使得大脑活跃，身体处于亢奋状态。这样不利于睡眠，甚至会导致失眠。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
晚上不要做剧烈运动，做做仰卧起坐还是可以的。
晚上运动不适合休息，最好是五六点的时候运动
可以
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