你的问题涉及太广泛，大概给你回答一下吧：我是一名狱警。服刑人员在监狱里必须按照监狱安排，参加规范训练、文化政治技术学习、生产习艺劳动，每个周末有一天休息（有益身心健康的娱乐和适当放松）。每逢重大法定节假日，比如春节、十一国庆，休息时间至少为三天。监狱有依法对作息时间进行调整的权力。服刑人员必须依法参加力所能及的生产劳动，可享有低工资（低报酬）。至于生活方面挺好的，衣食无忧，食物按每人每天1斤的实物量配备，每周3次肉食。衣服就需要自己家里的内衣，外套都是囚服。每天上午学习，下午劳动。（知识学习质量就不好保证了。）每周休息一天。其他待遇比起一些贫困人口也都算不错了，接触嘛，主要通过会见、通信，但都限制范围，社会上还有很多个人、团体经常来送送温暖、走走过场什么的。\r\n补充：\r\n如果想坐牢，不是明智的，尽管现在监狱犯人的条件已经很好了，有的沿海监狱犯人生活标准比内陆贫困人口还高，甚至西部有好些监狱犯人刑满后不愿出监，但生活的满足不能填补心灵的空虚。\r\n
到天快冷了的时候再考虑怎么样，现在夏天还没到。
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