问题分析：您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况要根据您的锻炼情况及受伤的实际情况来看的。意见建议：您好、根据您所提的问题。一般这种锻炼是要锻炼到1-2个月这样的。建议平时饮食方面少吃辛辣刺激的食物。
