分手了很伤心很难过怎么办？

我知道你的痛和你的恨，感同身受。因为我也不止一次象你这样受伤，最近这次很伤很伤。我很理解你的心情，也希望你别这样。 你知道吗，其实人的一生总会有很多很多人，很多事。在你遇到真爱前.你会遇到形形色色的人.这些人伴你成长教你成熟.直到有一天你终于遇到了真爱.伤痛，伤心，后悔，这些都是帮助你成长的良药。 我想你应该自己好好想想，好好问问自己几个问题。他爱你吗？他对爱负责吗？他配的上你的真爱吗？世界上就他这么个男人了吗？还有更好的吗？你就不能再给次机会可以让别人好好爱你吗？你的伤心你的痛对这样的男人值得吗？ 我用6天想清楚了这些事情，希望你能尽快走出来，在爱的路上你不能把自救希望寄托在别人身上，只有你自己才能走出来。有的东西你再喜欢也不会属於你的，有的东西你再留恋也注定要放弃的，人生中有许多种爱，但别让爱成为一种伤害，更别把它变成狠（我知道这不可能一点都不）。 有些缘分是注定要失去的，有些缘分是永远都不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。有些东西属于你的别人永远拿不走，不是你的你又何必留恋呢。 一些现实的精神转移小方法我可以告诉你：1、和朋友出去玩，可以是疯玩，可以不用去想太多的自由的玩。2、找家人或者朋友出去旅游一次，最好找个稍微远点地方，据说是效果很不错的。3、用一段新的感情来代替，这个我尝试过，效果很好，但是这时候人的思维是不理智的，这样的感情容易是出于冲动的。4、经常去做你以前喜欢做的事情，比如我就喜欢篮球，所以经常去打打篮球，感觉也可以适度的缓解当时的情绪。 我希望你好好的放开自己，别让自己那么累，其实生活中谁离开了谁都会活的好好的，加油吧，人就活那么一次，为什么不对自己好点呢，对吧。 最后送你句话，我自己现在都还在揣摩： 人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的,固执地坚持了不该坚持的…… 希望能够帮到你，不过别人只能说些东西，真正能帮你的只有你自己懂吗，加油 我知道你的痛和你的恨，感同身受。因为我也不止一次象你这样受伤，最近这次很伤很伤。我很理解你的心情，也希望你别这样。 你知道吗，其实人的一生总会有很多很多人，很多事。在你遇到真爱前.你会遇到形形色色的人.这些人伴你成长教你成熟.直到有一天你终于遇到了真爱.伤痛，伤心，后悔，这些都是帮助你成长的良药。 我想你应该自己好好想想，好好问问自己几个问题。她爱你吗？她对爱负责吗？她配的上你的真爱吗？世界上就她这么个女人了吗？还有更好的吗？你就不能再给次机会可以让别人好好爱你吗？你的伤心你的痛对这样的女人值得吗？ 我用6天想清楚了这些事情，希望你能尽快走出来，在爱的路上你不能把自救希望寄托在别人身上，只有你自己才能走出来。有的东西你再喜欢也不会属於你的，有的东西你再留恋也注定要放弃的，人生中有许多种爱，但别让爱成为一种伤害，更别把它变成狠（我知道这不可能一点都不）。 有些缘分是注定要失去的，有些缘分是永远都不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。有些东西属于你的别人永远拿不走，不是你的你又何必留恋呢。 一些现实的精神转移小方法我可以告诉你：1、和朋友出去玩，可以是疯玩，可以不用去想太多的自由的玩。2、找家人或者朋友出去旅游一次，最好找个稍微远点地方，据说是效果很不错的。3、用一段新的感情来代替，这个我尝试过，效果很好，但是这时候人的思维是不理智的，这样的感情容易是出于冲动的。4、经常去做你以前喜欢做的事情，比如我就喜欢篮球，所以经常去打打篮球，感觉也可以适度的缓解当时的情绪。 我希望你好好的放开自己，别让自己那么累，其实生活中谁离开了谁都会活的好好的，加油吧，人就活那么一次，为什么不对自己好点呢，对吧。 最后送你句话，我自己现在都还在揣摩： 人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的,固执地坚持了不该坚持的…… 希望能够帮到你，不过别人只能说些东西，真正能帮你的只有你自己懂吗，加油

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1、发泄情绪
对于投入了很多的感情，分手后心里肯定会各种伤心难过，这种特殊情况下，女生们可以暂时放任自己消沉一段时间，注意是一段时间，而且前提是不影响别人，不耽误工作学习，想哭就哭，想喝酒就喝酒，想蒙头睡觉就蒙头睡觉，情绪发泄够了就回归正常的工作学习生活。这里重点跟女生说一句，一定要注意安全。

2、整理前任物品

谈过恋爱的双方一般都会在对方那里留一些自己的物品或送一些礼物，女生可以在分手后把跟前任有关的礼物、相片、物品等整理封存或寄还给对方，封存在轻易不会翻动的地方，眼不见为净。小编个人不建议烧掉相片、物品之类的行为，指不定以后还会和好呢，那么冲动干什么？
3、与朋友聚会
人在伤心难过时总是一个人待着的话不利于消极情绪的疏散，所以情绪好一些的时候可以跟闺蜜好友们聚一聚，逛个街、约个饭、健个身、聊个天之类的，或者也可以直接向闺蜜倾吐自己的情伤，有人倾听分担要好一些。

4、出去走走
实在只想一个人待着的话，也不能只呆在屋子里，适当的到户外走一走，条件允许的，就去旅游，领略祖国的大好河山、文物古迹，在历史面前，在辽阔的空间里，心境会更加的开阔，很多事情也更看得开。

5、转移精力
努力上进的女生可以化悲愤为力量，把全部精力和心思放到工作上，在事业上追求前进，良好的业绩和增加的工资绝对是对失恋的最好补偿，而且作为成年人要有调解自己情绪的能力。

6、爱惜自己
女生首先要懂得爱惜自己，分手了男朋友还可以再找，新的恋情在未来也会出现，所以无论如何不能做伤害自己和伤害他人的事情。

这是分手之后必须经历的一个过程，因为投入感情深才会更加伤心，每个人也许会经历分手的痛苦，学会走出来。

不幸福的恋爱也不会长久，分手是很正常的事情，学会做点自己喜欢的事情，不要过于难过。以后的道路还很长，要相信自己肯定会遇到合适的人，整理好心情，才可以轻松迎接下一段感情。

以前的恋爱只不过是对方的过客而已，只要各自安好，这就足以了。

第一，确定分手是不是最后的结局，该挽回就挽回，断就断的干净。
有很多恋爱，在热恋期结束之后都会有分手的征兆，如果你不舍得或者是你不甘心，那你就去挽回，无论是怎样选择的，那就是不能拖沓。能挽回的就挽回，然后找好问题所在，以后继续好好经营，如果要断，那就干干净净，不要藕断丝连。

第二，从心里接受分手的事实，无论是不是你提出的分手，不要执着。
有很多女生甚至有少数的男生，分手后自己从内心就不接受这样的结果，他们认为自己一定还可以挽回，殊不知对方早就下定决心。所以如果一定是分手的结局了，那就让自己从内心接受这个结果，不要太执着，执着最后伤的是爱你的人，而不是和你分手的她（他）。

第三，给自己一段感情空白期，不要因为着急摆脱失恋而接受下一段感情。
分手后不要急着接受别人，进入下一段感情来忘记这段感情所受的伤心，这样的方式是不合理的。要知道，在你还没有梳理好自己的心情时就接受了他人的感情，是对自己和他人的不负责，你是在借用他人来温暖现在感情受伤的心，所以给自己一段感情空白期，好好梳理自己的心。

第四，自己调整自己，你可以做些其他的事情打发时间，不要总想着失恋。
自己调整自己最好的方式是看励志片，出去旅游还有就是极限运动，不要总想着这段感情的失败。励志片传递给你的正能量是你能治疗自己的最好方式，甚至在你之后的生活中你会更加开心更加具有正能量。在极限运动面前，人太渺小了。

人生由于有目标才会过得充实。分手了你很伤心，你不妨把心思转移到本身该努力的事情上来，重新制订你的奋斗目标，然后脚扎实地地去寻求这个目标。

其实人生最终的安全感都是本身构建的，你假如心里充足壮大，你便会懂得所有的经历都会教你走向成熟，分手在长远的人生来看不是什么大事情，天还没有塌下来，本身要做的事情许多，干嘛为人生过程中的一个过客所牵绊住呢？

当你学会了有事情可做，你就会转移你的心思，时间也会让你慢慢地看淡许多人，看开许多事情。