因为你的电脑只有一块物理硬盘，这个硬盘上要运行本来就装好的windows ，所以已经有一个系统。虚拟机等于是在这个硬盘上再装了一个系统。两个系统用一个盘，肯定很卡，分多个区是不行的。最好的解决办法是再加一块物理硬盘，把虚拟机放在第二款硬盘上就好很多，但也不能像真机那么流畅。让两块硬盘各自运行一个系统。
目前根本没办法解决，个人怀疑是虚拟机软件本身的问题，所以建议你换个版本试试！
不要用这个，你电脑配置太差了。装双系统吧！直接些
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