你的方法有些问题,减肥要早上吃好,中午适当,晚上少吃.早上吃的东西基本上都被消耗掉了,不会长胖,而且不会因为饿而中午吃很多,中午适量,别吃撑就行,晚上尽量少吃,但绝对不能吃方便面和饼干之类,这些东西热量很高,最容易长胖了.
减肥要从饮食和运动同时进行:
每天运动30分钟以上，你可以根据个人体质慢慢增加，一般30分钟后才开如消耗体内的脂肪，可以选择快走，慢跑，跳绳，游泳等有氧运动。
饮食方面早餐和中餐可以正常吃，别吃撑就行，晚餐尽量少吃，最好别吃主食，可以吃些水煮青菜或苹果，酸奶，稀饭什么的，平时把高热量的食物换成低热量的食物，千万别吃油炸的，油腻的或甜食什么的。
坚持下去一定会瘦的，这是我的亲身经历啊，两个月瘦了12斤，很健康的，又不反弹。
少吃，适量运动，没有比这更健康的方法！
你吃那么多还想减肥 怎么可能 一天到晚睡在家不要动 早晨一杯水 中午一根黄瓜一杯水 晚上一杯水 如果你有决心的话 就这样 很有效果的
能减，但会反弹
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