手臂上的肉变松了，是为什么呀？

　　现在越来越多的年轻人手臂上的肉很松，晃一下手臂肉都跟着颤几下，这多数是由于现在上班族坐的时间越来越长，缺乏运动，再加上不适当的饮食，肥肉已经开始“侵蚀”的身体。

　　平举左手在胸前成90度，用右手扶住肘关节，然后向后推，反向重复。

　　双手举过头，右手抓住左手手腕，手心朝前。然后右手向下拉伸左臂，反向重复。

　　双手交叉举过头顶，然后头向后仰，手臂上抬，感觉肩颈手臂都有向上拉伸感。

如何使你的手臂变细变美

保健体操方法是：手掌外翻、手指交叉、举到头上。原式放下手，向前伸出，手背在内，使手腕向后弯曲。这是运用柔道关节枝巧的运动，活动量不大，且没有时间、地点的限制。
把双手举到头上时，上身要大大地伸张，手前伸时，手肘不可弯曲，利用伸直手腕、手肘的运动消除赘肉，训练也柔软的手指和手腕。

1、 手掌外翻，手指互交举到头。

2、 手势不变伸向前方，手背在内，弯曲手腕。

3、 这个动作，一次20秒钟，反复做3至4次。秘决：手肘绝不可弯曲。

4、 做动作时，上身要大大地伸直。手腕要弯到觉得痛为止。效果：可以使臂变细变柔软，消除手臂的疲倦。促进血液循环。

我也正在尝试当中,所以要共同努力,看看是否有效.
一起加油咯

这和长时间不运动有着密切的关系。长时间不运动的人的血液血环就不如经常运动的人更流畅，不运动的人毛细血管张力和汗毛孔的开放程度比经常运动的人差远了。人体新陈代谢也就滞后，所以皮肤松软、肌肉稀松不结实。建议加强运动，以前上学的时候运动多，肌肉感觉结实，也不仅是锻炼胳膊还有全身的锻炼都是很重要的。最后祝您好运！

手上的肉松了可能你已经在发胖了，你应该从现在起，开始要注意你的饮食习惯。要开始减肥了，而不是不管它。但也有可能是你的年龄上去了，所以才会导致肉的松懈。总而言之你可以开始减肥了！~

说明你缺乏运动，建议你多做一点运动，如果不想太费力去做运动，我建议你学做瑜珈挺好的，在家轻轻松松的做，每天只要做半个小时，保证你的手臂就会变得结实的。