■■■■■■求恢复视力方法■■■■■■

近视分为真性近视和假性近视。如果你已经是900度，而且以前戴过眼镜的话，估计已经是真性近视了，不过，即使是真性近视，其中也很可能伴随一部分假性近视。而假性近视很容易恢复，另一部分的真性近视就很费劲了。

下面是我的一些经验，为了你的视力健康，请用心看看。

假性近视用通俗的话来说，就是眼睛里面一些肌肉抽筋了。解除假性近视很简单，就是放松眼睛。消除假性近视最有效的办法是去医院进行散瞳。如果你的眼睛全是假性近视，那么散瞳之后假性就会消失。这时候你验光得出来的度数就是你的近视度数了（当然，医院的验光还不一定能够真正准确，建议不要到那些只用电脑验光加试镜架插片的地方，这个问题我在别的帖子里已经论述过）。

但是，一般的说，真性近视现在在医学界除了手术治疗以外，没有有效的治疗途径。但是我们不推荐进行手术，理由待会再说。

市场上所谓的治疗近视的各种药物和仪器，其实效果根本没有所宣传的那么好。

现在医学界和视光学界对待近视的方法主要是矫正，即配合适度数的眼镜。

不过也不是说没有人能恢复视力。近视的成因说到底是因为眼球变形，通俗的理解可以跟驼背做一个比较。眼睛长时间盯这某一段距离的东西看，就会产生视疲劳，让眼睛长期处于视近的状态（脊柱弯曲），久而久之得不到视远的调节（坐直），就出现了近视（驼背）了。
也就是说，常有意识的调节自己的眼睛，让其放松，解除疲劳状态，对恢复视力是有一定的帮助的。事实上所谓的按摩仪、药物、滴眼液、保健操等等的，都是在帮助解除疲劳状态。在临床上也出现过很多人近视度数降低的案例，但是把这个归功于这些药品的话，只是中了市场宣传的圈套。有的医疗机构据说推出了视力恢复的治疗手段，通过一长套计划和安排来恢复视力，其实就是一种长时间的视力放松。我没有去考察过，但是如果真的安排科学合理的话，对恢复视力是有一定的帮助的。

另外说一句，近视了就赶紧配眼镜，配戴度数合适的眼镜，度数合适的眼镜虽然无法恢复视力，但是有效的保护手段加上合适度数的眼镜，能够帮助近视患者控制近视度数。相反的，长期不配戴眼镜，由于你的眼睛老需要去调节去看的尽量“清楚”，反而容易造成视疲劳，而视疲劳正是造成眼睛度数上长的罪魁祸首！

解除视疲劳有很多方法，比方说看近处时间有50分钟左右以后远眺10分钟，比方说做眼保健操，比方说选择防辐射放紫外线镜片，比方说佩戴多焦点渐近镜片等等，只要你用心，就能找到很多方法。 在食物方面，多是肝脏，多吃红色蔬菜，少吃甜食，对你的眼睛是有好处的。

还有近视手术，千万别做。近视治疗手术在的出现至今时间还很短，也就是说近几十年做这个手术的人都是试验品；后期的副作用或者后遗症还没有完全体现！近视手术如果不成熟，很可能造成圆锥角膜，相当于绝症（当然，想换角膜的话~~）。一项医学技术从发明到适用于临床，必须经过一个观察期，近视手术的话，一般认为需要20年以上。那个近视治疗，效果如何我不好说，但是也不能排除现在的患者都是其试验品的可能。

以上是我的经验，祝你视力健康！

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治

（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

近视眼的治疗只能是通过手术，物理治疗基本没有用，至于吃什么、做什么能恢复视力，也只限于假近视，你的症状恐怕已经不是假近视了。
建议你尽快配戴眼镜，否则度数增长更快。另外，你不用发愁戴眼镜不好看，现在的眼镜都非常漂亮，甚至成为了装饰品和身份的象征，所以，不要犹豫了，配戴眼镜是你对眼睛健康的最好选择。
现在你可以通过良好的用眼习惯减缓度数的增长。
（1）不戴眼镜时,尽量不使劲看东西,也就是说,千万不要使劲眯眼或努力去看那些远处看不清的东西，更不要通过拉动眼部肌肉达到看清东西的目的。
（2）坚持做眼保健操，并经常用在冰箱中冷藏过的袋装液体饮料（千万不要太凉）敷眼睛，这两种办法都可以缓解眼部疲劳，后者还可以延缓眼部肌肉衰老哟!一举两得！
（3）学习完毕，要让眼睛歇息一下，看看远处的景物，要让眼睛肌肉得到锻炼，所以，不要看完书就睡觉。
（4）如果眼睛特别疲劳可以使用有舒缓作用的滴眼液滋润眼睛。
（5）眼镜千万不要摘摘戴戴，这样会让眼睛度数增长更快。

吃一般动物的肝都有明目之功效。比如：猪肝，鸡肝，羊肝。
另外，枸杞，菊花，桑椹都有明目的功效，长期服用对视力好！

建议空闲时，泡枸杞茶，菊花茶来喝。

多看绿色对眼睛好～～～

做多一下眼保健操

900度属真性近视，主要原因不是角膜和晶状体曲度过大，而是视轴过长所致，激光治疗是通过切削角膜修正曲率达到成像落到视网膜上的目的，这种治疗其实是治标不治本，不能保证永久疗效，如果术后用眼强度没有降低，用眼卫生没有改善，完全有可能再次近视，而这种手术本身对角膜就有一定损害，不建议重复实施，况且做完手术后需要较长时间的恢复期（最少一个月）：眼部会感到不适，干涩，流泪，不能受到强光刺激，不能看电视电脑等。
所以，简言之，激光手术治疗近视只适合那些用眼强度小、有良好习惯的人。比如说你刚刚毕业要找工作，而且工作用眼强度不高，这时你可以考虑去做手术，否则建议你还是不要急着做。
近视眼手术治疗适应症：年龄满18岁以上；近视屈光度2.50D或以上；戴镜矫正视力正常；有摘掉眼镜的需求；角膜无活动性病变或圆锥角膜；无糖尿病史或胶原性疾病。
如前所述，近视眼可以用针灸、药物等方法治疗，但是比较确实可靠的治疗方法仍为配戴近视眼镜。但是，无论是配戴框架式眼镜还是配戴隐形眼镜又都有这样或那样难以克服的不足。能否用手术的方法来矫正视力呢？进入20世纪80年代，世界一些先进发达的国家先后开展了近视眼的手术治疗—放射状角膜切开术，简称PRK。此手术方法起源于日本，后经前苏联
和美国等国家的眼科医生在手术方法和仪器设备上进行了改进和完善使放射状角膜切开术的精确度有了极大提高，并积累了大量的临床经验取得了较好的治疗效果。尤其对20岁以上的青壮年的轻、中度近视的手术成功率在95%以上，对6.00D-10.00D的高度近视，绝大部分可以摘掉眼镜，对10.00D以上的高度近视也能减低近视度数。对近视散光也有一定效果。放射状角膜切开术为治疗近视眼开辟了一条新途径。我国近视眼手术开展的较晚，约在80年代中期，放射状角膜切开术传到我国后，便风靡全国各地，大大小小的医院纷纷披挂上阵，包括把俄罗斯的老外请来执刀。由于缺乏手术器械和临床经验不足，术后矫正视力不太理想，并发症也多。近几年，我国的一些大医院已购买了国外先进的手术器械—金钻石刀。这种刀不但锋利，且刀刃菲薄(仅0.1毫微米)，并有刻度显示，可随意调整切口深度。术后角膜瘢痕细，宽度及深度均匀，引起不规则散光的机会少。因此深受近视眼病人特别是高度近视眼病人的欢迎。除放射状角膜切开术外，国外还出现了许多手术治疗近视眼的新方法，国内某些大医院也相继开展了这些手术。
而且，眼部激光手术对年龄也有要求。若年龄小于18岁则不适合做，因为18岁以下者眼球未发育完全，屈光状态尚未稳定，故手术效果也不稳定。若盲目接受手术，一两年后视力极有可能回退。因此，两种手术均要求患者年龄在18~55岁之间，近视度数稳定2年以上。最佳手术的年龄是25岁至30岁。严重干眼病、突眼症及眼睑关闭不全、青光眼、单眼患者等是手术的绝对禁忌症。由于术后可能出现眩光的现象，所以司机等特殊职业者，需要慎重考虑手术。即使通过手术取得了良好的裸眼视力，也要定期检查眼底及视力