O型腿怎么办啊

你好：所谓[o]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。
据有关资料统计，武术运动员有[0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[o]形腿。
要预防发生[o]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。
做法可如下：
一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。
二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。
三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。
除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[o]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。
其他运动项目的[o]形腿，也可参考上述防治办法。但某些疾病如象大骨节病、类风湿性关节炎、氟病、幼年患佝偻病未完全治愈，老年性或其他因素的骨性关节炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。
如何矫正o型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正
o型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开
15—
20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复
10次。
如果你的o型腿已经引起了膝关节的活动疼痛,就只有通过手术矫正,可以做外固定器加胫骨结节倒u形截骨术.手术简单且合角度准确.比较适合你.建议你先拍下肢全长x线片,确定矫形角度后再做决定。

其实后天的一些办法也不错
但是需要你长久坚持,
但是能坚持下来并且成功矫正的少之又少.
而且这个过程需要几年甚至更多的时间,所以我更想推荐这位MM寻找一些适合自己的穿衣服的方法
来把这个小缺点掩盖一下下.因为这个世界上腿型不完美的女生实在太多太多了
像那些笔直笔直的美腿羡慕是羡慕不来的,
那我就推荐你几个穿衣服的小窍门,
把这个小小的不完美'屏蔽掉'把,~
1短款洋装如果搭配裤袜，那裤袜的长度就一定要选好了。刚到膝盖的裤袜，正好暴露了O型腿MM最大的缺点，还会显得腿短。应当要选择长到小腿处的深色裤袜，最好做拉皱的动作，这样才是正确的。
2.同样的上装，宽松牛仔裤比短裙更适合O型腿MM，特别是有了短袜的加入，更加适合腿型比较好看的MM。
3.长到膝盖的裙子是非常难穿的好看的，O型腿MM千万不要单独穿着，最好搭配拉皱的裤袜，千万别让裙子停留在腿最O的地方。
4.中裤的选择上，刚到膝盖的紧身中裤不太适合O型腿MM，尽量选择宽松一点的过膝或者膝上10公分的款式，背带裤非常推荐，由于设计感集中在上半身，也容易让人忽略你不够完美的O型腿。
5.烟管裤，可能是O型腿MM最向往的时尚单品了吧，不过想要露出整条腿穿着，就最好不要了，选择长款上衣是你唯一的解决方法，还有一点，千万不要搭配流行的厚跟高跟鞋，会显得腿型更O呢，切记！！
夏天就要来了
穿上7分裤
浅颜色的
上衣配上个亮色的衣服
Q点的鞋子
，效果真的很不错
比身材好的人还要漂亮
，希望在这个夏天秀出你自己！~

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。（

一步叫你解决O型腿

如何告别O型腿？