我想瘦下来？

2025-01-01 09:16:43

推荐回答（5个）

回答1：

想瘦下来不是光靠嘴上的功夫，要加以实际行动，比如说晚上吃过晚饭就不要再吃宵夜了，晚上吃饭也可以尽量少吃点，吃过饭过半个小时可以适当吃一些水果，但是香蕉不建议吃，因为香蕉消化得慢，可以吃苹果那些容易消化的，吃过饭之后如果可以尽量出去走走，就不要一直躺着，这样脂肪就会堆积起来，早餐的话不建议吃太油腻的，吃一些稍微清淡的，比如说粥类的，中午相应的就可以多吃一些，但是不要吃那些过于油腻的，跟不好消化，尽量少喝碳酸饮料，不仅黄牙齿，还容易发胖，这些是吃饭方面的，吃过饭也可以在网上搜索那些瘦身动作和技巧，相应地做一些比较轻松的运动，配合自己均衡的饮食，相信效果应该会比较明显，对了可以多吃一些富含维生素D的水果和蔬菜，维生素D有助于人体内脂肪的消化，但是要记住，运动一定不要一开始就做那些很剧烈的运动，可以一点一点地增加运动量，这样锻炼出来的肉就不是肌肉啦

回答2：

如果想瘦下来的话，首先得控制住自己的嘴。要吃油腻，油炸的食物。一定得少吃多餐。多运动。

回答3：

如果想要瘦下来你可以少吃多动，增强锻炼。

回答4：

那就努力瘦下来

回答5：

管住嘴，迈开腿，就行了。