永川海名微医院教你自然的快速入睡方法
有哪些快速入睡的方法?
吸气，呼气。
教你如何快速入睡
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。比如麦片、核桃，或者也可以喝一杯热牛奶。2、做瑜珈。瑜伽里面有一些动作可以有助于睡眠。3、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里各按30次，都可以有效地帮助睡眠。
