对于心脏不好的人是要多休息还是多运动？

经过研究发现，心脏不好的人保持科学规律运动，能提高心脑血管能力，降低患上心脏病和心脏病发作风险。若一味静养或长时间休息，身体没有任何运动能消耗体内多余能量，反而会影响五脏六腑正常运转，不利于心脏功能恢复。

心脏

但需要注意的是，心脏不好的人不能做剧烈运动如跳绳或长距离跑步等，运动强度过大会增加心脏负荷，加快心跳速度，最可怕的是引起心力衰竭。还有在运动过程中需积极观察，只要出现呼吸困难以及胸口闷痛，需选择就近医院检查，避免出现心源性猝死和心肌梗死。大部分心脏病患者需做康复训练，但不能自行选择运动项目，运动前需去医院做全面检查评估心脏功能和运动的危险程度，运动时要做好记录。

心脏

心脏不好应注意以下几点：

1、注意劳逸结合

心脏不好的人要做到劳逸结合，合理安排运动和休息时间，保证有充足睡眠。等心脏功能有所改善后，再逐渐增加活动量，避免出现静脉血栓。

2、保持清淡饮食

饮食以清淡易消化为主，每顿饭只吃6~7分饱即可，多吃含膳食纤维的粗粮蔬菜和水果，维持大便畅通。控制钠盐摄入，每天的钠盐摄入量不能超过6克，严重患者不能超过3克，因为摄入太多钠盐会引起体液潴留，增加心脏负担。

3、控制体重

一般身体肥胖的人患上心脏病的几率比正常体重人高达好几倍，特别是腰臀肥胖的人更为危险，所以要积极减肥，避免身体太肥胖。同时要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，采取低脂肪饮食，如低脂乳制品和瘦肉等。

体重

温馨提示

夏季是保养心脏的黄金期，心脏功能不好的人每天需有30分钟的午休，能降低患上心脏病风险。另外精神过度紧张会导致心律失常以及内分泌失调，影响心跳速度，刺激心脏病发，因此需保持良好心情。通过开怀大笑能使得血管内皮放松，增加血液回流，利于心脏健康。

多休息。心脏不好的人不能做剧烈运动，平时选择多休息，在身体允许的情况下，适当活动活动。

还是要适当的运动，不要相信什么生命在于静止，多走也是一种运动，这样才能不使心脏老化，让它适当动一动，这样才是长久之计

对于心脏不好的人运动要适量，不能做太过激烈的运动。运动过后要多休息。

这两个方面并不绝对，适度运动有益心脏健康，所以要在保持充足休息的前提下进行适度运动是最好的。