可以吃完饭后1个小时再跑步，早上空腹跑步也可以，但是有些人会有低血糖的情况。如果时间足够充裕，建议下午运动，早上不见得是最好的运动时间。运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
跑步前不可以吃饭。但是不能空腹跑步。跑步后过一段时间在吃。就按一日三餐就可以了。
