上火是排毒反应，多喝温水，多吃青菜，水果，用温水泡泡脚，上下气血通了，排毒也畅通了，最好是早上吃阿胶糕，晚上吃阿胶含片，这样不易上火
适量食用一般不会上火,阿胶糕性甘平,补血滋阴,润燥,止血,是很好的滋补品。但有些人天生阴虚内热,虚不受补,就容易上火
