我最近总是便秘，我该怎么办？有什么好方法吗

蜂蜜水也喝了，香蕉也吃了，苹果都没有效果，该怎么办啊？

2024-12-21 22:03:47

推荐回答（6个）

回答1：

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜（南瓜、甘薯与芋头）豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

回答2：

多喝水,多吃水果,能不用药就别用药,因为是药三分毒,能用食物调理过来最好.
可以尝试一下西瓜和梨,这两样是清凉去火的

回答3：

可能你最近内分泌有问题，适当改善一下睡眠，养成良好的习惯，还有现在是秋季，身体内的水分容易散失，多喝水。多吃水果和蔬菜，相信能够改善

回答4：

吃这些都是要持之以恒的，长期的调理

你发现便秘了才开始吃，肯定没什么用啊

回答5：

吃α亚麻酸吧，很管用

回答6：

1.试着去引出便意比如：早餐前喝2-3杯白开水，或者引用冷牛奶，和冷开水一个作用，但是冷牛奶中所含的乳糖可以刺激大肠，引起大肠的蠕动。结合按摩、点穴指压、体操等方法产生便意。
2.服用一些泻药：如番泻叶、蓖麻油、大黄片。
3.灌肠：如果便秘很严重的患者可以选择到医院灌肠。