戒烟到底有多困难？

十年烟龄我来说说亲身体会吧！不用任何替代电子烟药物，第一周，饭后，蹲坑，和每晚最难熬，就感觉满身小虫子，就是不舒服睡不着，只能硬抗。第二周开始不再像第一周看到地上烟屁股都想捡起来，但还是不自觉的嘴痒手痒，嚼泡泡糖都是鬼话，两天就能把你腮帮子嚼肿，还是买润喉糖薄荷糖不要太甜的。过了一个月，只要不可刻意接烟，生理上的瘾就差不多了，千万记住接下来半年不要碰烟，侥幸心理都别想。戒掉心里上的瘾，最后你会反感别人在你周围抽烟，因为呛人！

我是一个戒烟成功者，抽了30年，戒掉18年了。现在比从没抽过烟的人还怕烟，闻到烟味就受不了。我戒过4次，越戒抽的越厉害，最后一天需要抽5包烟都不太够。我要告诉大家，戒烟的环境是最大的困难。如果你每天会议、写作、会友、聚会、赌博、长期坐车出差，寂寞的时间太多，那你千万别戒，戒不了再抽就会次次加重。

我觉得戒烟本身没什么难度，只是我们缺少戒烟的动力和毅力。如果下定决心一定要把烟戒了，有任何困难都是可以克服的。

其实不难，首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

我觉得很简单，高三毕业开始抽烟，一共六年烟龄，打游戏一天需要抽两盒，不打游戏差不多一盒，有一天突然想戒烟了，就不抽了，已经半年了，一根没抽过，说白了，心态问题，克制自己几天，意志差的就别戒了，别找理由