肚子上面有很多赘肉，做呼啦圈可以减肥吗？

肚子上面有很多赘肉，这是因为不愿意运动，所以造成的结果，面对这种情况，做呼啦圈可以达到减肥的效果。以前没有什么健身运动，也没有什么健身房，大家都喜欢去转呼啦圈，转呼啦圈就是通过腰部的锻炼增大运动量，从而达到增加热能，减少脂肪的目的。1、肚子上很多的赘肉是脂肪堆积的成果
很多朋友都抱怨自己肚子上的赘肉太多，这是因为长期坐着不喜欢运动的结果。所以平时我们一定要多运动，没事就起来走两步，不然就会造成脂肪过多堆积。我有一个朋友就是在办公室工作，他每天对着电脑工作就是坐着，所以他肚子上的赘肉特别多。肚子上的赘肉特别多，其他方面也亮起了红灯，血压也高，血脂也高。所以啊，他就特别的重视运动，没事就起来走两步，你们别说这个方法，还挺好使。2、转动呼啦圈，腰部增加运动
呼啦圈这个运动器械，我们不熟悉吗？在我的很小的时候就玩呼啦圈，但是我很笨呐，就是晃不起来。我妹妹小的时候特别灵巧，就会把那个呼啦圈给晃起来。小时候我母亲给我和我妹妹一人买了一个呼啦圈，我们两个玩的特别高兴，但是我尝试了好多次，就是转了起来。所以转动呼啦圈也是一个技巧活。但是只要学会了转动呼啦圈，就能够有效地减肥。因为增加了运动量，就会使身体里面的脂肪充分的燃烧起来。在那个年代，呼啦圈运动风靡一时，像我这么大的小伙伴。每人都有一个呼啦圈。记得那时候学校里面的体育课，老师也要求每个人都买一个呼啦圈，要做呼啦圈操。反正那时候我觉得我们每个人都很瘦，所以你们说呼啦圈到底能不能够减肥呢？答案就是一定可以的。

可以，以前我也是肚子很多肉，每天我都坚持做半个小时，真的有效果，一定要选合适自己的呼啦圈，避免转呼啦圈的时候导致肝脏受到压迫

做呼啦圈可以减肥，但是需要坚持，每天都要做很久才可以减下来，心血来潮做一时是没有用的，减肥不是那么简单的。

肚子上面有很多赘肉的话，单纯只做呼啦圈，效果不会很好，要配合有氧跟无氧的运动，而且有氧的运动至少要保持30分钟以上，平时的饮食也要控制。