轻断食也是有一定科学依据的，最科学的是5+2意思是五天正常吃，两天不吃，正常吃是依照平时饭量七分饱，不吃的两天是指早上一个鸡蛋一片面包，中午可以吃一点蔬菜，不吃主食，晚上吃一个黄瓜或者一个西红柿或者一个苹果
想合理饮食，正常吃饭一日三餐早吃饱晚吃好。正确的吃法就是早餐吃鸡蛋，喝一杯牛奶。特别正常也合理，也不缺乏。中午呢，可以吃一些饭米饭之类的带点儿菜，晚间呢四点之后把晚饭吃完，尽量不吃撑，吃个七分饱，这样身体还好还不发胖。素质也特别棒。
轻断食是风靡国内外的饮食减重方法，提倡一周5天正常进食，另外2天轻断食。市面上已经有很多基于这理论研发的代餐产品了，譬如妃王5+2轻断食套餐，很多美女都在用，减重效果杠杠的。
轻断食既能减肥又健康，但是具体该怎么做？这几点你需要了解清楚
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