青春痘成青年常见病，改掉哪些恶习，能有效缓解和治愈青春痘和自愈？

青春痘，又称痤疮、毛囊炎等，是青少年毛囊皮脂腺常见的慢性炎症性皮肤病，在青春期易发生，因为体内雄激素/雌激素在青春期开始增加，内分泌失重，促进皮脂腺分泌更多的油脂，当油脂分泌过多而不能及时清除时，会出现毛囊和皮脂腺的积聚和阻塞。引起细菌滋生炎症，引起皮肤发红和肿胀反应，表现为红色和小痤疮，即青春痘。所以清洁是预防青春痘最有效的方法。

脸上容易长脂肪粒，是脾虚弱的征兆。因为，脾弱脂难以代谢，出现脂肪颗粒的可能性较大。人体不同部位的不适会以不同的方式在人体表达，如脸上出现青春痘，这说明人体的脏腑功能出现失衡，同时面部不同部位与不同脏腑密切相关。与脾、肝、肾有密切关系，脾运不好，肝火太旺，肾运水液功能不全会导致青春痘的形成。

通常我们要注意做好日常清洁保养工作，使皮肤保持清透清洁，特别是化妆女孩，要注意完成除妆，同时做好深层清洁工作，否则残留物质会沉积堵塞毛孔，使皮脂不能正常排出，容易出现“闷痘”。所以平时的皮肤护理，是对抗青春痘的第一步。

日常生活中学会释放压力、保持愉快、舒适的情绪，避免情绪波动、消除恐惧、忧虑和紧张。情绪不同内分泌会产生影响，当内分泌失调时，人体会容易滋生粉刺。通常我们需要做的是注意休息，确保充足的睡眠时间，不要熬夜，避免过度工作。

青春痘不是发育的自然现象吗，一般控制下饮食自己会好的吧。

平时的饮食不要太酸辣刺激，其次不要熬夜。

不要熬夜，作息规律，更不要躺着看手机。

少吃辛辣的食物，不吃寒凉的食物，保证充充足的睡眠。