如何坚持自学？

1、学习梯度一定要缓
不要定大目标，因为目标太大、太艰巨，往往难以实行、坚持。人每天的状态都不同，在你状态好的时候可以完成很多有挑战性的工作、学习任务，但是人也有不少时间是处于不好状态的，一个需要长期坚持的任务，如果制定地太过艰巨，在状态不好的时候就容易完不成。根据“破窗效应”，只要有一两次“爽约”，你这个学习计划很可能会就此作罢。
对于大的学习任务，可以进行拆分，拆成小的、容易执行的任务，任务要具体，这样每天可以明确要做什么、要达到什么目标。随着任务的一次次“标标中的”，我们自信以及坚持下去的动力都会增强。
2、要设想好当状态不好时的处理方法
很多人戒烟难以成功，心瘾是很大一部分原因，当无聊、无事可干时，就会不自觉地摸出一根烟，闻闻看看，重新滑入失败。但是如果我们一开始有设想好出现这种情况时的应对措施，比如无聊时就吃点水果或者找人聊天;比如摸出烟时对自己说“我不会抽你的”，把烟放回去，然后去健一下身。
对于学习习惯的坚持、养成也是一样，当不想干时怎么处理，可以事先预想好。比如你要学习英语，当状态不好、不想动时，可以听听英语节目，被动地接收英语信息，强制自己进入学习的进程。
这里顺便提一下一个进入状态的技巧，就是从一些容易、简单的事情入手，慢慢地进入状态就可以进行原先规划的较复杂、较困难的工作。比如到了图书馆学习，但是不知道从什么开始，可以先拿出单词背背，背了一会，有语感了再去做做阅读题。。。
3、要设想好“破戒”时的处理方式
意外总是不请自来，当“破戒”发生时，人难免内疚、着急。不过此时最好不要让这种情绪占据自己的心头，眼前最重要的事情是尽快把“残局”收拾好，好让习惯、计划正常运转。任何健壮的机器、机制的运转都会有相应的故障、意外处理方法，只有经过一次次的意外处理，习惯才能牢固并长期执行。
4、要创造成功、享受的经历，成就感可以帮助我们坚持
任何事情都需要激情，学习也不例外。古人云：“学以致用”，学习的最终目标是为了运用，为了对现实的反作用。也只有通过对现实情况的处理，才能验证我们的学习成功，才能增强我们学习的动力。许多锲而不舍的企业家也是靠着他们对自己以往成功经验的自信以及证明自己能力的欲望，不断自学、进取的。

1、学习梯度一定要缓

     不要定大目标，因为目标太大、太艰巨，往往难以实行、坚持。人每天的状态都不同，在你状态好的时候可以完成很多有挑战性的工作、学习任务，但是人也有不少时间是处于不好状态的，一个需要长期坚持的任务，如果制定地太过艰巨，在状态不好的时候就容易完不成。根据“破窗效应”，只要有一两次“爽约”，你这个学习计划很可能会就此作罢。

     对于大的学习任务，可以进行拆分，拆成小的、容易执行的任务，任务要具体，这样每天可以明确要做什么、要达到什么目标。随着任务的一次次“标标中的”，我们自信以及坚持下去的动力都会增强。

 

2、要设想好当状态不好时的处理方法

      很多人戒烟难以成功，心瘾是很大一部分原因，当无聊、无事可干时，就会不自觉地摸出一根烟，闻闻看看，重新滑入失败。但是如果我们一开始有设想好出现这种情况时的应对措施，比如无聊时就吃点水果或者找人聊天；比如摸出烟时对自己说“我不会抽你的”，把烟放回去，然后去健一下身。

对于学习习惯的坚持、养成也是一样，当不想干时怎么处理，可以事先预想好。比如你要学习英语，当状态不好、不想动时，可以听听英语节目，被动地接收英语信息，强制自己进入学习的进程。

      这里顺便提一下一个进入状态的技巧，就是从一些容易、简单的事情入手，慢慢地进入状态就可以进行原先规划的较复杂、较困难的工作。比如到了图书馆学习，但是不知道从什么开始，可以先拿出单词背背，背了一会，有语感了再去做做阅读题。。。

 

3、要设想好“破戒”时的处理方式

      意外总是不请自来，当“破戒”发生时，人难免内疚、着急。不过此时最好不要让这种情绪占据自己的心头，眼前最重要的事情是尽快把“残局”收拾好，好让习惯、计划正常运转。任何健壮的机器、机制的运转都会有相应的故障、意外处理方法，只有经过一次次的意外处理，习惯才能牢固并长期执行。

 

4、要创造成功、享受的经历，成就感可以帮助我们坚持

    任何事情都需要激情，学习也不例外。古人云：“学以致用”，学习的最终目标是为了运用，为了对现实的反作用。也只有通过对现实情况的处理，才能验证我们的学习成功，才能增强我们学习的动力。许多锲而不舍的企业家也是靠着他们对自己以往成功经验的自信以及证明自己能力的欲望，不断自学、进取的。

一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

1，目标明确，理由明确 了解必须自学的理由，最好写出来随时能看到的地方，鼓励自己
2，自学材料，最好是选择一本书，或者一套题，不能盲目的在网上瞎找的学
3，坚持成习惯，比如一周什么目标，一个月什么目标
这样短期范围内学完一本资料，即养成了习惯，又初见成效，尝到了甜头，
看到收获的人们会更加愿意耕种。相信自己，坚持到底！
我就是这样告诉自己自学日语，不过也在努力坚持中……

坚持自学首先确定一个目标和计划。比如学英语，你可以确定每天最低记多少单词，多少句子，看谁能多少美剧。要有足够得毅力坚持做一件事，到前期的不知所云，到中间的磕磕巴巴会说，到后来得脱口而出。都是时间和毅力的假积累。还有在自学中，随时注意方法，多和别人沟通。相信进步属于你。