这就是锻炼的平台期
在一段时间内没办法突破停止不前
每个人都会碰到~要做的就是放松身体
加强营养
或者使用超负荷进行锻炼
还有你这样的情况可能是锻炼过度造成锻炼激情量和耐力的下降
睾酮是保持男性精力力量肌肉生长的重要条件，普通人经过锻炼后
睾酮水平有限，就会出现你说的现象~进行几天的完全休息可以恢复~平时多吃点大蒜
洋葱
和含锌高的食物有利于促进睾酮分泌
主要的问题是你的饮食和睡眠没有规律，还有就是不能天天锻炼
练2天就要休息一天，每天练的部位不能完全一样，这样会让肌肉疲劳不利于它的生长！
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