怎么才能长高一点？

要长高有很多种因素存在才行,首先要看你父母身高,因为身高也有遗传.还有看你的年龄,男的一般长到二十岁就不怎么长了,女的来例假后就长得慢了,到十八岁就不怎么长.如果你还在生长的年龄里,还要注重饮食来补助一下才行.就是要多吃些含钙的食物,如海鲜、骨头汤、牛奶、、、还有要多吃些高蛋白质的食物,如鸡蛋、大豆、鱼、、、再有就是要吃些水果可以增加钙的吸收率。最后就是要运动，经常做有氧运动，还要保证良好的睡眠就可以啦。

想要增高，切记不能借助药物的帮助。是药三分毒。而且那些药物药性一过就会反弹并产生副作用。
想要增高，补钙是关键，有条件的话，一周最好能有俩到三次的汤水，骨头汤啊，鱼汤啊这些都可以。
也可以适量吃一点钙片来帮助吸收。但不要过量，是要三分毒。。。
平时多做一些伸展运动，把身体的关节都活动开，这样不仅能增强你关节的灵活性，而且在一段时间以后
你会发现，自己的手脚，腰部这些关节位都感觉到要高一点了。呵呵。平常人的关节都处于屈体状态，（坐着，腰部关节处于压迫状态，你打字，手臂下肢处于屈体状态。等等）能适量适时的活动一下关节，还是对
身体有好处的。
最好的增高方法就是打篮球，我不知道怎么说，反正我是这样过来的。呵呵，现在以后差不多一米八了（十六岁）。如果没什么时间运动的话，我也推荐你一些物理增高法，你可以尝试买一个那个“背背佳”是矫正身姿的，我有几个朋友在用，他们评价还不错，我是不知道啦，不过你确实没时间的话也可以试一试。呵呵。最后祝你成功！

多做运动。比如打篮球，还有单杆双杆，这些都是有助于身高的运动。饮食方面也要注意，多吃点营养丰富的食品，多喝牛奶。

多吃含钙丰富食物，如高钙奶，猪蹄，排骨，贝类等，平时多打篮球，做仰卧起坐，引体向上等运动