老哥，说句实话。这是精神压力引起的。你每天过于关注身体，消极的自我暗示太多导致你现在萎靡不振！其实你身体根本没有任何问题！你所说的任何毛病几乎都不能算作毛病！都是小问题，比如喉咙有痰，那就是咳嗽引起的咽炎，还有的隐痛可能就是心理作用罢了！另外胃子不舒服也可能是最近吃的不好，还有什么肾虚的根本不存在的，你只是一点不舒服然后过于紧张自己给自己定了这么多其他毛病！然后越想越觉得有这方面毛病！其实思想放开点自然就好了！多锻炼，多去做点其他事情。过段时间你会发现自己不治而愈！
其实你自己已经把自己的状态已经说出来了，手淫需适度，晚上睡觉太晚需慢慢调整生活习惯，家家都有本难练的经，谁都会有压力的，但有时短暂的放空自己是不错的选择，解决生活问题的同时也要注意调整心态，保持良好的精神状态才能更好的处理生活中的事。身体上的疼痛，最好抽点时间去医院做个检查，健康是一切之本。疲劳和食欲更心理压力和身体状态有关的，有些事给予自己的压力没有食欲难免，事情的繁琐失眠也是难免，一时没调整过来，可吃点清淡的，失眠时看点电影听点转换下关注点。一切都会随时间过去的，生活从来的都不那么容易，做到勇敢面对和处理，有时顾虑太多，压力太大，记得给自己一些空间。
估计长期手淫导致前列腺出问题了，然后主要身体亚健康，赶紧看病，然后多锻炼身体。亚健康你已经很严重了。大病没有，放心。
缺少安定，晚上睡的怎么样？
肾宝片
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