晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
只要天气好都可以，具体看每个人的习惯了
都好，适合你坚持的时间段对你就是好的
早上空气很差，晚上相对好点
早上，晚上都很好
