腰间盘突出和腰肌劳损哪个更严重？

突出严重
腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！

1、 腰间盘突出和腰肌劳损是两个不同的疼痛，均属于骨科的疾病，疾病的早期症状有相似，患者可以到医院做正规的检查来确诊疾病，就不会误诊疾病，而患者治疗时就不能盲目的治疗。
2、 腰间盘突出造成的原因主要是腰椎间盘髓骸向外膨出、突岀直接压迫到神经而患上的疾病，会造成患者腰椎疼痛，同时下肢也会受到疾病的影响发生很多异常的症状，与腰肌劳损是不同的疾病。
3、 腰肌劳损是患者出现急性腰扭伤之后治疗不彻底引起的腰肌损伤，有些患者则是工作、劳累等引起的，疾病的症状主要表现在腰部，腰骶部出现疼痛会随着患者的运作、劳累更加严重。
注意事项：
当我们知道腰间盘突出和腰肌劳损的不同后，就会发现这是两种不同的疾病，患者所采取的治疗方法也会不同，而患者要对疾病引起重视，可防止疾病更加严重。

腰间盘突出目前一般采取保守治疗，就是中医的针灸，推拿之类的。还有手术方法
腰间盘突出是由于不良的坐姿引起的~~
给你几个建议，去找个会推拿的医生，然后外敷膏药，现在膏药品种很多你自己多看看，多吃含钙类食物，
服用的中药建议先别着急吃，你还很年轻，可以先试验下推拿和外敷膏药。然后先这么进行半个月看有没有效果。
平时睡平板的硬板床，尽量别干重活，和提重东西，每天早晚各1次做飞燕式2分钟，刚开始会很疼，而且抬不高，但是要坚持。
腰肌劳损可以通过飞燕式锻炼，然后可以反着走路，但是要注意行人和车辆，也可以在家，平时坐1个小时要休息20分钟，在治疗阶段多平卧。来缓解腰部承受的压力。平时可以做一下向后弯腰。
然后再到药房买个护腰带，来保护腰部。
你这几个方法都可以的但是先按保守治疗方法来吧。
同时也建议你到医院让医生根据你的第几节突出的状况来制定一个方案。
有问题可以再来问，希望能够帮到你，祝你早日康复，如果对答案满意请选为满意答案。

相对来说，椎间盘突出比较严重。