我女儿12岁 太胖了该怎么办

12岁斤这是一个非常严重的问题了，过度肥胖除了会对孩子身体健康造成影响外，随着孩子年龄的增大，还会对她的心里健康产生影响，可能会让他孤僻，自卑，不合等
减肥药瘦身贴等东西部能抱太大希望，但是可以辅助。
要想减肥无非就两个方面， 一个是控制食量，每顿都需要控制孩子的量，根据孩子每顿的食量，第二顿只给她百分之七八十的量，喊饿就多喝水，多喝水本来就有好处，胃容量慢慢变小了，过段时间就习惯了，然后再百分之十，二十的递减
第二个就是运动了，运动不是简单的给她下目标，而是需要你们身体力行，跟她一起做，她才会有动力。。
好好重视这个问题吧

从饮食上，生活习惯上，进行教育。
首先，你要绝不妥协，一旦妥协就没希望了，除非你女儿谈恋爱了，不然是绝没有希望瘦下来。
吃：少吃卡路里高的食物，主要有，大部分零食，油炸类，还有油脂含量高的食物。这些食物要减少。多吃，素食，高纤维食品。最困难的是要一个吃惯了零食的人少吃零食。
生活：多多运动什么的都知道，你可以让你的女儿上个体操班，舞蹈班，健美班，街舞班，12岁是个黄金年龄段，特别是培养兴趣可以升华一个人的未来，最重要的是坚持

概述
小孩子如果出现了肥胖症，也可以选择适当锻炼身体的方法来进行减肥瘦身，可以通过局部按摩来促进血液循环，对减肥有很好的作用，如果女孩子12岁出现了身体过度肥胖的现象，可能会影响到以后的成长，也可能会导致体型变化过于明显的情况，可以选择好的减肥方法来缓解肥胖症，下面我们来详细了解一下12岁女孩得了肥胖症怎么办？

步骤/方法：
1 女孩如果得了肥胖症也可以选择适当到户外进行体育活动的方法来改善身体过度肥胖和赘肉过多的情况，对孩子肥胖症的辅助治疗都有很好的效果。

2 肥胖症的孩子可以选择饮食来调整身体不适的症状，可以适当的吃一些应季的蔬菜和水果，平时可以适当的吃一些坚果类的食物或者多喝水就能够缓解非肥胖症。

3 12岁的女孩如果身体过度肥胖，也可能是由于青春期体内雌性激素分泌旺盛引起的，这种情况可以选择减肥也可以通过按摩或者经常游泳锻炼的方法来进行减肥瘦身。

注意事项
有的人如果出现了身体肥胖的现象，可以通过食疗的方法来进行改善，小孩子如果身体肥胖最好不要吃减肥药，通过有氧运动或者节制饮食的方法都能够减肥。