当然是燕麦片啦，一定是纯的，那种没有添加其它成分（比如奶呀、果仁呀）的！
我试过吃了一个月减了20斤（从110到90），为了口感好，我加了低脂牛奶和肉松。
麦片的好处是饱腹感好，不会觉得饿，不会想吃零食，而且热量很低营养却很丰富，是理想的减肥食品。
不过，偶吃了一个月后就不怎么想吃这个东东了，老吃一种吃腻了，你可以试着中间偶尔换点什么全麦面包之类的，调剂一下口味。
喝小米粥和吃2包子蛋糕都可以，一般早餐店都有各种早点供应，早餐可以适当的多吃一点没关系，不用担心胖，晚餐不吃就不会发胖喔
当然是燕麦片啦，一定是纯的，那种没有添加其它成分（比如奶呀、果仁呀）的！
我试过吃了一个月减了20斤（从110到90），为了口感好，我加了低脂牛奶和肉松。
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