感到压抑说明自己对目前的生活状态不太满意，解决的办法就是先要自己冷静下来，对目前的状态做一个评估，看看有什么问题，问题的关键是什么，等到自己理清了问题，需要找到解决问题的办法。同时可以与家人朋友谈谈，一是把不良情绪宣泄出去，二是可以找到更多更好的办法解决问题。
情绪的压抑，时要释放情绪，到外面呼吸新鲜的空气能够缓解压抑，在想个办法去发泄下，比如大喊大叫，摔东西等等
可以吃这个来改善亚健康
心里堵的慌可以和朋友说说
不方便和朋友说的可以在密密上说
匿名的没有人知道你是谁的，还能再上面收获一个知心的笔友
在有不开心的话都可以和笔友说
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