如何能使自己的精气神更好

我们整个人的面貌，对于他人来说就像是一张名片。从你的外在、精气神就可以初步的了解你这个人，也是给予别人的第一印象。想要让自己更加具有精气神，那么你就需要保证充足的睡眠、经常性的运动和健身，或者是换个外在形象。

想要让自己的精气神更加好，那么就需要保证充足的睡眠。熬夜伤身，熬夜之后整个人看起来会非常的憔悴，而且没有精神。所以，充足的睡眠，才能让我们精力充沛，才能让我们展现出最好的精气神。

经常性的锻炼身体，可以让我们的身体更加的强健，增加身体的抵抗力和免疫力，这样的话会让我们整个人看起来都非常的健康，自然而言精气神就出来了。

与我们的健康息息相关的，还有就是饮食了。保证摄入食物的营养全面均衡，让我们的身体素质更上一层楼，是保证精气神的重要条件之一。

除了一些内在的变化之外，想要让自己的精气神看上去更佳，那么不妨换一个外在的形象。比如说搞个发型、画个淡妆、改变穿衣风格等等，最重要的就是让自己整个人看起来非常的干净清爽，精气神自然就体现出来了。

心态同样也是很重要的，正所谓人逢喜事精神爽。保持一个良好的心态，面对事情乐观积极，让整个人都是充满朝气！

自律的人是最美的。只有你对自己高要求、绝对的自律，才能够吸引别人，才能够散发个人美丽，在别人看来就更加的有精气神了。

男人的精气神，一个方面是个人的精神状态、身体状态，另外一个方面就是外在形象、性格特点了，只有双向的全面，才能算得上真正的有精气神！

问题分析： 其实这个问题很好办，关键是你要坚持，因为使得自己有精气神归根结底还是靠自己调养。送你6个字：吃好，睡好，拉好!只要这三点做到了，那么你自然就会精气神十足！阳光之气就会散发出来！
意见建议：建议你每天坚持锻炼半小时，饮食一定要丰富均衡，不可以偏食蔬菜瓜果家禽鱼肉都不能少！最重要的是保持每天8到9个小时的睡眠，最好能每天午休半个小时，那就效果更好了，祝你越来越精神哦

一，要保持积极乐观的生活态度，随时保持从容，面带微笑。
二，拥有良好的生活习惯，保障充足的睡眠和良好的饮食习惯。

戒色，戒烟，戒酒！
戒色能补精
戒烟能补气
戒酒能补神
当然还需要再加上两付良药睡眠和运动！
睡眠八小时，
跑步八分钟。
坚持大半年，
精气神十足！

送你6个字：吃好，睡好，拉好!只要这三点做到了，那么你自然就会精气神十足！阳光之气就会散发出来！