肌肉酸痛是骨科常见症状之一，临床上引起肌肉酸痛的原因包括：
1、四肢肌肉酸痛：运动损伤是最常见的原因，老人颈椎退行性变压迫神经也可引起上肢的肌肉酸痛；
2、全身肌肉酸痛：如感冒、发烧等疾病可引起全身肌肉酸痛；
3、腰背部肌肉酸痛：腰椎病变也可造成腰背部神经压迫，引起腰背部肌肉酸痛。
肌肉酸痛的解决办法：
1.适宜锻炼，对于怎么缓解运动后肌肉酸痛这个问题，建议在运动时应根据自己的身体情况进行科学的安排肌肉锻炼。每个人的体质各不相同，所需要达到效果的运动量也各不相同，所以需要科学的锻炼方法。
2.口服维生素C能够解决这个问题。维生素C能够促进结缔组织中胶原蛋白的合成，起到修复组织、缓解运动后肌肉酸痛的作用。经常锻炼身体的人就更需要为机体补充维生素C了，维生素C不仅可以提高运动效率、预防运动中身体由于负荷而受伤，还能使肌肉得到充分休息。维生素C能够促进体内物质代谢，提高身体的运动能力;维生素C不仅是组织间的润滑液，还可以防止细胞受损和衰老。
3.采用冰袋敷，对于怎么缓解肌肉酸痛这个问题，建议在大量运动后可以采用冰袋敷法。大量运动后应马上采用冰袋敷训练过的肌肉部分，冷敷15分钟左右即可。冰袋与皮肤间最好用毛巾相隔，目的是避免皮肤冻伤。国家举重队在体育总局就设有冰雪房，为的就是快速缓解肌肉酸痛。
轻轻揉动产生酸痛感部位的肌肉即可。现代人绝大部分人都不喜欢做运动，宁愿在家宅上一年，也懒得出门跑半个小时的步。但是在生活中又难免偶尔会遇到一些突发状况，例如早上上班到了公交站才发现手机忘记拿了，而时间又快要迟到了，所以连忙迅速跑回家拿手机。
这种突发性的临时剧烈运动，一般情况下并不会导致人们的肌肉产生酸痛的感觉，只是会让人暂时剧烈喘息一会。不过，这种突发性的剧烈运动，只要稍微持续时间长上那么一会，就很容易给人造成酸痛的感觉了。例如上下楼只是来回跑动5分钟，但是让他持续跑动半个小时，第二天肯定腿脚酸痛，路都走不动的那种。
这种酸痛是正常现象，就像一根生锈的弹簧，突然间被拉开，它也会“吱吱叫”。一旦人体适应了这种酸痛，往后再持续运动，一般就不会再有酸痛的感觉了，除非再次进行大量的超过当前承受能力的运动。
如果一个人稍微运动一下就会浑身酸痛，那么就证明这个人已经太久没有运动了，身体的肌肉都已经“腐朽”。想要身体不被废掉，最好是保持每天进行一定量的运动，这种运动可以不是专业健身那种，而只是散散步。其实人们每天只要持续散步半个小时左右，身体基本上就不会被临时的运动给“拖垮”。
部分人不喜欢运动，也不喜欢这种酸痛的感觉。但是另外有一部分人特别的喜欢运动，特别的享受这种酸痛的感觉，他们觉得这种酸痛的感觉，是人体提升的前兆，一旦坚持过去，人体的力量、精力就会提升一大截，人体的耐力也会提升，所以这群人是非常享受酸痛感，而不愿意减缓酸痛的。
神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌，内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果。
引起小腿的疼痛的原因很多，除了明显的撞击、踢伤和一些慢性的压力
骨折外。还有小腿疼痛症（Shin
Pain
Symptom），此症大概占了15%的跑步
伤害，主要的症状是在胫骨干内侧下三分之二处有疼痛和触痛感，严重者有
红、肿、热伴随。这种痛是慢慢增加的，刚开始有酸麻感。如继续运动则变
疼痛。它主要是发生在训练不良的运动员，或在硬地上跑步的新手。如短跑
、跳部等项目的选手常有此症发生。
小腿疼痛发生原因：主要是足部的构造异常加上运动过渡所造成的。
跑鞋不适当或在路旁斜面或公路的路肩，也是原因。
小腿疼痛的治疗方法：主要可分为保守的物理治疗和开刀。在此介绍
保守的物理治疗法，发现小腿疼痛症后，就应该停止跑步作适度的休息。并
可服用消炎镇痛剂或用冰敷、冰按摩来减轻疼痛。当急性期过后，也可使用
浸泡热水或超因波电疗，以加速复原。当然我们需从根本的原因加以矫正，
若足部过于内翻，可用特制或胶制的鞋垫置于足下，矫正或购买缓冲良好的
鞋子以减除大的撞击力。若有肌力不够或不平衡得情形，则要做肌肉加强训
练。在运动前热敷或按摩患部，运动后冰敷患部可有效的预防疼痛再发生。
小腿后侧肌和跟子腱的伸展运动，可增加胫骨后肌的柔软度和防止伤害的组
织粘结，在运动前后做是预防小腿疼痛症必做的运动。另外用贴布贴扎小腿
疼痛的区域或贴扎足部维持脚弓也有良好的效果。
腿酸痛,多休息.经常性,是由于生活长期某种不规律的因素导致,例如关节炎等等 建议你多吃一些水果蔬菜类的食物 少吃能在体内产生大量酸性物质的肉类和鱼类 还有建议你去医院查一下血常规就电解质
如何改善你的小腿供血足够和无力呢 第一,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类,鱼类及蛋类等各种食物,这些食物生血之源,只是量多或量少,因人而异.在中医来说,气生在血中,力生在气中.换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大. 第二,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜.不然,会造成小腿更加虚弱无力.
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