宝宝总是很难睡觉，那么作为妈妈有哪些哄宝宝入睡的小方法？

技巧1：合适的睡眠环境

3个月大的宝宝已经可以开始正确训练他早睡了。 一般晚上8点以后不要和宝宝玩耍，提前让宝宝进入睡眠环境，关掉电视，保持安静，适当放上。 轻音乐，或为他唱摇篮曲。

技巧2：区分白天和黑夜

用光和声来促进宝宝生物钟的形成，让宝宝通过光与暗的对比来学习区分昼夜、清醒和入睡。 早上宝宝应该起床的时候，把宝宝放在光线明亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐把他叫醒。晚上，在宝宝睡觉前一两个小时，把房间里的灯调暗，到宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，只留下一盏小夜灯。 关上门，使光线或噪音无法通过。 窗帘应该很厚，以避免光线从窗户射进来。宝宝小夜灯，最好选择蓝色。

技巧 3：应对夜间少生气

婴儿在半夜醒来，通常以哼唱开始。 妈妈可以先不理他。 如果他睡在自己的婴儿床上，可以先摇摇摇篮，尽量哄他入睡，让宝宝逐渐学会抵抗饥饿。学会忍耐。 但是一旦他哭闹生气，很有可能宝宝是真的饿了，你可以先给宝宝喂点奶再让他睡。 千万不要在宝宝有动作的时候哄宝宝，因为这会导致宝宝变得依赖。 适当的“狠”有利于宝宝养成良好的睡眠习惯。

技巧4：监督宝宝规律睡眠

大多数婴儿由于不良习惯而睡不好。 他们没有生物钟，自然不会有规律的睡眠。 宝宝小的时候，家长要让宝宝形成生物钟，养成晚上按时睡觉的习惯。 除了养成每个宝宝的睡眠习惯外，他们还有自己的生理规律。 家长需要找到孩子自己的睡眠模式，然后定制宝宝的睡眠时间表。 您可以在不同时间观察宝宝的睡眠并醒来。 当时的精神状态，再根据宝宝的最佳状态进行调整。

技巧5：跟随宝宝的习惯

哄宝宝睡觉，关键是要注意宝宝的一些习惯性小动作。 比如有些宝宝喜欢抱着妈妈的乳头入睡； 有些宝宝喜欢抱着妈妈的头发入睡； 有的宝宝要摸妈妈的眼睛才能入睡，有的宝宝要捏着手指才能入睡……弄清楚宝宝的睡眠习惯后，按照他的习惯，很容易哄他入睡。 有些宝宝需要找到安全感才能入睡，所以你可以把他抱在胸前，把他放在肚子上，然后慢慢拍拍他的后背，等他睡着了再把他放在床上。

可以轻轻地拍打宝宝，让宝宝感觉舒服，也可以放一些安眠曲，让宝宝在歌声中入睡。

营造一个安静的睡觉环境，可以适当的关灯，不要让外界的光线太亮，也要在睡觉前给宝宝吃饱。

要给宝宝营造一个温馨的睡眠环境，不要去打扰宝宝，要给宝宝唱一些摇篮曲，避免光线的刺激。