类风湿关节炎患者该怎么锻炼？

类风湿关节炎治疗强调早期诊断、早期治疗、达标治疗和严密监测，治疗目的是获得临床缓解或低临床活动度，延缓病情进展，减少残疾发生，尽可能维护关节功能，以改善患者的生活质量。类风湿关节炎目前尚不能治愈，为终身疾病，...查看全部内容>>
药物治疗
1.非甾体抗炎药：包括吲哚美辛、布洛芬、吡罗昔康、塞来昔布、萘丁美酮、尼美舒利等，具有解热、镇痛、消炎的作用。对于活动期类风湿关节炎患者能够减轻炎症的症状和体征，改善关节功能，但无法消除产生炎症的原因，常见不良反应包括恶心、呕吐、上腹疼痛、消化道溃疡出血、肾功能损害、皮疹、血细胞减少等。
2.糖皮质激素：可迅速减轻临床症状，但长时间使用可引起水钠代谢和糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱，还可能产生严重感染、骨质疏松、白内障等不良反应，常用药物有曲安奈德、乙酸倍他米松等。
3.抗风湿药物治疗：改善病情的抗风湿药物是类风湿关节炎治疗的基石，亦是国内外指南共同认可的一线药物。

1、类风湿性关节炎患者锻炼方法
针对膝关节:可适当进行下蹲运动,但要注意下蹲的幅度,不要过度下蹲,因为下蹲幅度过大不但没有康复效果,还很可能导致病情的加重。针对肩关节:一侧手臂经肩部后置于背部,而另一侧手臂经腰部后置于背部,然后,使双手在背后相接触。
针对肘关节:双手平伸与肩同高,握拳屈肘,尽量使手接触到肩部,然后再恢复平伸状态,反复进行数次,双手交替进行。
针对腕关节:可选用哑铃来做锻炼用具,用患侧手紧握哑铃,做手腕的屈曲运动和伸展运动。这样可使患部得到很好的锻炼。
针对指关节:可适当进行手指握伸运动,在指关节拳握时,可紧握住圆珠笔;在指关节平伸时,可将手指平贴桌面,患者可反复进行此动作。

2、类风湿性关节炎的病因

类风湿的发病可能与遗传、感染、性激素等有关。类风湿关节炎的病理主要有滑膜衬里细胞增生、间质大量炎性细胞浸润,以及微血管的新生、血管翳的形成及软骨和骨组织的破坏等。

3、类风湿性关节炎的症状
晨僵早晨起床时关节活动不灵活的主观感觉,它是关节炎症的一种非特异表现,其持续时间与炎症的严重程度成正比。
多关节受累呈对称性多关节炎,关节畸形,正中神经/胫后神经受压引起的腕管∕跗管综合征。关节外可有发热、类风湿结节,还常见有各器官各累如心脏,肾脏,神经系统,消化系统,眼等。

类风湿性关节炎的预防

1、预防风湿性关节炎应避免风寒湿邪侵袭。很多关节疾病都是从不注意季节变化和不合理穿衣造成的。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

2、加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。要劳逸结合,活动与休息要适度。

3、饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的重要措施,也是预防各种疾病的措施,预防风湿性关节炎也不例外。

4、预防和控制感染。专家指出:有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也对预防风湿性关节炎是相当重要的。

类风湿性关节炎的饮食注意

1、饮食要节制。风湿性关节炎患者的饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。

2、饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨,又长期以药物为伴。更是茶饭不香,故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。

3、饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉,五谷杂粮,蔬菜瓜果均不可忽视,风湿性关节炎患者的饮食应搭配合理。

4、正确对待食补与药补。无论食补还是药补,对风湿性关节炎患者都是有益的,但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。

5、限制脂肪摄入,忌碱性食物,忌油炸食物和不易消化之物,忌饮茶和咖啡,忌辛辣刺激食物,忌发的食物,忌大蒜,这些都会加重风湿性关节炎。

类风湿关节炎患者可采取下列方法进行锻炼：
1、做关节操
包括指间关节屈伸运动、五指并拢后向两边打开、转动手球等，用来增强手指关节的灵活性和协调性，并且延缓关节病变的发展。
2、有氧运动
疾病稳定期可以参加快走、骑自行车、健身操等有氧运动，改善心肺功能，改善抗病能力，同时也有助于增进骨关节的健康。
3、伸展运动
伸腰、拉腿、甩动胳膊、引体向上等，通过这些伸展性运动，可增强肌肉、关节的协调性，延缓病情发展、保存关节功能。
一般在急性活动期需要卧床休息，病情稳定后才可以进行这些锻炼。

类风湿性关节炎的患者首先要注意保暖。同时有多活动，但是活动不要太过度了，要注意保护膝关节，是漆关节能够有目标，有针对性的去锻炼。天可以进行按摩或者是进行热敷，这样效果会好一些。

· 类风湿关节炎患者的锻炼 许多人不相信有些运动可以用来减轻类风湿性关节炎的痛苦，同时增加自身的力量，但实际上这是可能的，而缺乏适当的运动会大大降低关节的运动程度和灵活性，并且会使肌肉力量变小，甚至有关节炎的滥用，这可加速类风湿性关节炎的进展。