心理素质太差了怎么办

1、 经常提醒自己，或者给自己“镇定”的“暗示”提高自信。不断给予自己正面的鼓励，也应该对自己有正确的认识，比如自己对外貌、能力自卑的时候应该客观的评价自己，应该好好的接受自己，只有满心欢喜的接纳自己，才能够变得自信。

2、 对自己要求不要太完美虽然说“有压力才有动力”，但对自己要求太高，压力过大，会导致心理承受能力下降。总是担心自己做不好这个事情，一直在心里想着这个事情，越想得多就越没有头绪。事实上，谁又能把某个事情做得那么完美呢，只要尽心尽力把事情做好就行了，尽力过后，即使中间出错，那又怎么样，错了，纠正过来不就好了吗，何必把自己弄那么累呢？

3、 不要太在意别人的看法，放过自己。不要太在意别人的看法，做自己想做的事情，活出自己。如果事事都在意别人的看法，人有多少看法便有多少，这么多人的看法你顾及的过来吗？

心理素质差，通常是什么原因导致的？

1、内向自卑之人会更多

说到心理素质，往往和一个词“脸皮厚”有关联。

举个例子，一个内向的小孩在犯错误后被老师和家长一说就自责不已，很容易改正错误。

而如果遇到了老师和家长在冤枉或者对其批评太重，内向之人往往会慢慢自卑起来，心理上慢慢出现问题。如果随着时间的推移则会慢慢地形成抑郁。

而对于性格外向的孩子来说，则面对天塌下来也是不慌不忙，不当回事，在面对外人冤枉自己或者批评自己过重的时候往往“脸皮厚”，会进行反击，而不会将委屈憋到心理，所以他们的心理素质会更高。

2、经历的事情少

我们常说的一句话就是，我是经历过大风大浪的，这点小事难不住我。

举个例子，那些在战争中通过浴血奋战而活下来的人们，哪一个不是经历了历练，哪一个不是心理素质过硬的人，否则能否活下来都是问题。

由此可以看出来，不经历风雨哪能见彩虹，不单纯是只成功，也包括我们心理素质的成长和提升。

3、面对未知的恐惧

面对未知的恐惧是每一个人都要遇到的，即使是那些心理素质高的人。

就拿这次疫情来说，开始的我们面对出现的病毒，很多人出现了恐慌，就连很多医护人员也不例外。

为什么？因为它是未知的。但是真是厉害专家的几句话给我们以安定。

专家通过对病毒传染过程的剖析，即使当初还没有找到战胜病毒的办法，可是提出了有效预防病毒传染的方法，也瞬间给了很多人安慰，增强了人们抵抗病毒的决心。