患有肥胖症病，应该怎么办？

应该是运动减肥，骑自行车，也就是瘦子瘦肚子。提举和呼啦圈可以有效减少掉在肚子上的肉量。还有跑步，可以调节全身，对胃来说也是减肥的好方法。睡前做50次深呼吸。走路时，有意识地抱膝，抬头挺胸，腹部会很结实。大量证据表明，体重指数与死亡率之间存在J曲线关系。当体重较低时，呼吸系统疾病和低出生体重引起的死亡增加；当超重时，肥胖相关疾病的死亡率增加。

肥胖综合征常发生于中度以上肥胖综合征的肥胖患者，如其不良综合征、心血管系统症状、内分泌代谢紊乱、消化系统症状等。一旦你减肥了，相关症状就会缓解。肥胖并发症肥胖往往会导致严重的并发症，如糖尿病、心血管疾病、胆石症、痛风、增生性骨关节炎等。世卫组织最近报告了肥胖人群中一些健康问题的相对风险。

肥胖人群患二型糖尿病病、胆囊疾病、血脂异常、代谢综合征、呼吸困难和睡眠呼吸暂停的相对风险大大增加；冠心病、高血压、骨关节炎、高尿酸血症、痛风风险适度增加；激素敏感性和胃肠道癌等致死性疾病和其他非致死性疾病的风险略有增加。儿童肥胖的影响儿童肥胖不仅是成人肥胖、心血管疾病和高死亡率的危险因素，还会对儿童时期的心肺功能造成损害，降低肌肉的有氧代谢，效率低，运动能力低。

台湾研究显示，22%的肥胖儿童患有高血压，16.8%患有糖耐量异常。对于肥胖儿童来说，心理健康也是一个问题，因为肥胖被自己和他人认为是一种残疾，也有人认为肥胖患者更容易出现精神障碍，而青春期是最危险的阶段。肥胖的经济损失在美国、澳大利亚和荷兰，肥胖造成的直接成本、间接成本和无形损失约占卫生支出的4%。

应该立刻减肥，不应该再继续吃一些脂肪或者是碳水化合物之类的食物了。其次就是一定要多多运动，不能在吃完了之后就坐在那里不运动，最后就是在吃饭的时候尽量少吃一些，也不要每顿都吃撑。

应该在饮食上控制住了，不要吃太多不健康的东西，而且要加强自己的体育锻炼，这样是可以改善这个病症的。

身体体重比较多，首先要控制总能量的摄入，然后调整供能营养素的比例将蛋白质调高一些，其他供能营养素调低一些，改变烹调方式，不用油炸等方式，采用炖，煮，蒸的方式，减少用油。

肥胖症的危害特别大，如果肥胖一定要进行减肥，控制饮食，坚持运动，持之以恒，相信你一定会减肥成功