最近经常便秘怎么办？

多喝以下三种水，不用吃药，常喝便秘不再来：

第一，多喝温开水。记住，这里说的是温开水，而不是各种饮料。人体每天都需要摄入适当的水分，而喝温开水，就是补充水分的最好的选择。充足的水分，可以改善身体内的新陈代谢机制，改善肠胃的蠕动力，促进消化。但是最好是每天早上起床之后喝上一杯温开水，早晨是排宿便的绝佳时机。早上起床，空腹喝上一杯温开水，在补充体内的水分的痛死，可以刺激肠胃进行蠕动，从而达到清除宿便的目的。

第二，经常便秘，不如每天喝上一杯芹菜汁。芹菜含有多种维生素、矿物质元素以及大量的膳食纤维，维生素和矿物质元素，可以滋养肠胃，而膳食纤维，可以改善肠胃的蠕动力，促进消化，促进人体排便。而将芹菜榨成汁，芹菜里的营养物质都能够更好地被人体吸收。所以说，如果是经常便秘的人群，不妨每天在饭前喝上一杯芹菜汁，不仅可以有一定的饱腹效果，还能够促进肠胃蠕动，避免食物残渣在肠道里过多逗留，引发便秘。如果觉得芹菜汁的味道有点冲冲的，不好喝，可以适当的在芹菜汁里加一点白糖，缓解芹菜的口感。

第三，每天一杯丁香茶。丁香茶就是用丁香叶煮水饮用。丁香叶从某个角度来说，也是一种具有很高保健价值的中药材。用丁香叶煮出来的丁香茶喝起来的口感，还有着一股淡淡的香甜气息。如果经常便秘的话，不妨每天喝一点丁香茶，有助身体可以更及时的排出体内的毒素和垃圾。丁香茶，还有着滋养肠胃的功效，常喝它，还可以冲洗肠道里的油脂。肠道里的油脂能够及时地被吸附，继而排出体外，那么便秘的症状肯定会越来越轻，直至到最后彻底消失。

便秘虽然不是什么严重的疾病，但是便秘的感觉是真的很难受的，便秘不仅仅是从饮食上改善就可以的，最好能够养成规律运动的好习惯。运动也是可以改善体内肠胃的功能的，促进消化，有助人体排便的。

最近经常便秘首先建议饮食上注意避免辛辣、刺激、油炸、油腻、容易上火的食物。多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，适量运动，多喝水，多吃粗粮，可以顺时针方向按摩腹部，能够促进胃肠道的蠕动，促使大便排出。
必要时可以应用治疗便秘的药物来改善便秘的情况，有润肠通便的药物，改善胃肠功能，促进胃肠动力的药物以及调节肠道菌群失调、肠功能紊乱的肠道益生菌类药物等等。必要时可以给予开塞露或者肥皂水灌肠治疗以及人工协助排便的方法使大便快速排出，对于经常便秘的患者最好能够到医院就诊，完善肠镜检查。

最近经常便秘怎么办？你如果最近经常便秘，就应当就应当去医院看请医生确诊，然后治疗。会好的。

如果你经常便秘的话，你可以多吃香蕉，多吃香蕉，可以缓解便秘，然后多喝水，这些都是有好处的如果你经常便秘的话，你可以多吃香蕉，多吃香蕉，可以缓解便秘，然后多喝水，这些都是有好处的

最近经常便秘，怎么办？我觉得经常便秘的话，那就要多运动，多吃一些促进肠道蠕动的东西，比如说酸奶，红薯，香蕉等等都是可以的