孩子吃什么食物对身体好？

对于每位父母而言，孩子都是他们的心肝宝贝。从孩子呱呱坠地，父母就考虑到应该是母乳还是喂奶粉，当然一切都是为了宝宝的健康，然后长大之后逐渐吃辅食，三岁之后就可以正常的吃饭了，到了这个时候，家长就会考虑孩子到底应该吃什么食物才会对身体好呢？我的建议是，只要不吃垃圾食品，吃一些健康的肉蛋奶，多吃蔬菜和水果，还有适当的体育锻炼，都可以让孩子的身体变得更好，不知道你还有什么好的办法呢？欢迎在评论区下方留言！

一.吃水果可以补充维生素。

我认为多吃水果可以让孩子身体更加健康，这是因为水果里面富含大量的维生素，孩子身体缺维生素之后就会十分的乏力，这个时候大人会买一些补维生素的含片，让孩子使用，其实这些维生素含片里的维生素含量很低，还不如吃水果，水果里的维生素含量不仅很高，而且还非常的有营养，也很健康。

二.多吃蔬菜，对身体也很好。

其次就是要多吃蔬菜，很多小孩都非常的挑食，不喜欢吃蔬菜，这是不对的，因为蔬菜里面富含纤维素，能够促进肠道蠕动，促进消化，让孩子吃饭更香。

三.儿童要多吃肉蛋奶。

要想让孩子身体变得更健康，一定离不开肉蛋奶，这些食物都有非常丰富的蛋白质。特别是牛奶，建议每天都要喝一杯，不仅可以让身体变得更健康，也可以让孩子变得更高。然后就是一些肉类，鸡肉，牛肉，鱼肉都可以让孩子经常食用，鱼肉可以让孩子的大脑变得更加聪明，牛肉会让孩子的身体变得更加强壮，多吃鸡肉，可以补充蛋白质。想让孩子的身体变得更健康，就吃这些食物准没错！

吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，小青菜，小菠菜，小油菜、豆制品、火龙果，香蕉，苹果。

多吃一些豆制品，奶制品，水果，蔬菜，豆角，西瓜，香瓜，青菜，菠菜，木耳，腐竹，豆腐，豆腐干，豆腐皮，鱼肉，鸡肉，鸭肉，动物的肝脏，核桃，开心果。

吃一些有营养的食物，比如说新鲜的水果蔬菜小青菜、菠菜，苹果，香蕉，梨，火龙果。豆类食品。