简单易学实用的瑜伽基础动作包括站姿直立、猫式伸展、下犬式、斜板式、腹部伸展、臀桥、左健步伸展、V字对抗等等，练习瑜伽不仅能够减肥，同时还可以提高一个人的气质。
最实用有效的瑜伽入门基础动作有,山式是所有站立姿势的基础,下犬式,平板支撑,三角形是一种美妙的站立姿势,树式树是一个令人敬畏的站立平衡,拱桥式向前弯曲的反向姿势是后弯曲
