没有，不吃晚餐是最健康的，晚上人体胃的消化能力会降低，所以吃少量的饭或不吃是最健康的，配合运动能瘦许多，瘦多少只能说因人而异
百份有害，我教你一招，只要你坚持，每隔一天晚上慢跑5公里，慢慢跑，3个月后保证瘦下来，肥腻的不要吃，饮食均衡，其实最重要的是坚持下去
如果你要减肥我可以教你一招…晚上只吃菜什么菜都可以吃吃到饱但不要过晚八点之后不喝水不吃东西三个月瘦10到15斤
我每天晚上少吃几口饭，其他都正常饮食，一个星期瘦了3斤～
晚上吃苹果.早上空腹喝蜂蜜水.早.中餐尽量多吃.坚持一个月能减三斤.本人试过
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