仁兄的心情我能理解。这样，你没事的时候就舒展一下双腿，晚上用热水洗下脚，晚上睡觉的时候曲腿睡，早上起来久差不多好了，我上次去爬了个山，晚上腿疼得厉害，就是这样解决的，一定曲着腿睡，希望这些能帮上你，祝你体育月考考出好成绩。
找个人用脚给你踩踩你疼的地方，连过体育的都知道 训练完之后都要这么做 用来放松肌肉。。你这样的情况属于活动过剧 产生的乳酸，一般3天左右可以消失
找人你给踩踩腿的话应该有助于你好的快点，当天训练完放松下效果是最好的
大腿，还是小腿，训练之前多做下热身活动。
上学路上走慢一点，应该没事。
5 6 2天 最好看自己腿的疼痛程度做训练，不要太勉强，月考的话，不是特别疼就拼了吧！
...你哪里疼就用热毛巾擦哪~~~~~~~~~
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