心里承受能力差如何快速缓解

人的心理素质各有不同。心理承受能力差，可能是先天性的，也可能是后天性的。人如果有先天性的疾病，好像心疾或是精神病患者，通常在处理事情时，会紧张兮兮，承受很大的压力将会加重病情。一般上，心理承受能力差多是后天所造成的。一个人如果自小受到太多保护，事事有别人去分担，没有独立去解决事情；在这种没有受过训练或是自己没有启发自己的应变能力，自然接受不了打击，会沮丧，选择逃避推卸责任，不敢面对问题。部分人虽然有相当的经历，遇上一些棘手的问题，比如感情上、家庭上或是事业上的挫折，也会一蹶不振。因此，人需要受到赞赏、激励、慰问和安抚。有家人朋友，甚至是专业人士，他们的心理辅助，人才会更坚强

心理承受能力差一定要使用以下方法进行调整：

1、树立自信并增加人际交往经验，多一些社会沟通技巧才能有效提高心理承受的能力，而不是碰到了人际交往的失利问题就变得异常痛苦，甚至出现抑郁症、焦虑症等问题，尤其是碰到负面情绪也要学会积极与人沟通和交流，寻找家人和朋友的鼓励和支持，从而更加有安全感及快乐感。

2、处理好挫折问题，面对挫折的时候一定要树立良好的心态，不能总是沉浸于失败的痛苦中不能自拔，而是要知道失败乃是成功之母，甚至多一些挫折经验可以更快的变成熟、更加独立，提高心理承受能力，而不是总当作温室之中的花朵，从来没有经历过风雨。

3、应该适当的闯荡世界，做富有挑战性的工作，比如在社会中多承担工作任务，在游戏里边多参加富有挑战性的游戏项目，运动的时候参加长跑、马拉松等富有冒险精神的运动项目等，以上这些方法都能够有效的提高心理承受能力。

每个人都是独立体，不能做温室里的花朵。经历了风雨，才能真正明白生命的真谛与美好。没了心理承受能力，人的心就像玻璃一样，一碰就碎。那么有什么方法可以提高心理承受能力呢？

1，多读书

读书会让你的心灵变得强大。麦家麦家说，读书会让世界变小，让你变大。我也是在读书中日渐坚强。希望你的借鉴，逐渐坚强。

2

多吃苦

“吃苦”其实也是一种心理承受能力，在艰苦的环境中，人们往往更能够战胜自己。不过也不是要你逼迫自己去吃苦，这样也许会有反作用，而是将“吃苦”融入到日常生活。比如冬天，真的很不想起床，这个时候就一定要让自己起来。比如锻炼身体时，感觉有点累了，很想休息，但是调好的运动时间还没到，所以，这个时候不妨让自己在坚持一下。

3

多经历

经历了人生中一些重大的事情，就会幡然大悟，不会在纠结于心。潜移默化中，都会改变你的心理承受能力，这个就叫心理转换。

4

看得淡

如今的社会充满了竞争和压力，让人感到压力的地方有很多，比如血液的不成功，工作上的不顺利等等，面对沉重的心理压力，如果不能正确看待，则会有越来越大的压力，不要把做不到的东西，看得过于重，否则，将不能面对任何失败，变成一个脆弱的人。认真的看待，完善某件事的过程往往比结果更重要。