如何放松自己

当感到压力大时，下班回家后，找一僻静之处，塞上耳机，听着自己喜欢的歌，跟着音乐哼唱，最好选择轻快的歌，喜欢为主。唱着唱着，精神好了，人也会开心很多。

或者可以选择去爬山，让压力随着汗水发泄出来。当我们大汗淋漓的爬到山顶，俯视着脚下的风景，一定会发现，人生不怕失败，只怕你不努力。一旦努力，一定是会有所收获的。

或者去海边，那里的人少，适合我们放松心情。去海边踩踩沙滩，望着一望无际的海洋，波涛此起彼伏，大小不一。人生，不正像海洋一样，有惊涛骇浪，也有风平浪静，微波粼粼。惊涛骇浪总会归于平静，同样的，一切不顺心的事情，也都会过去的，雨后总会见彩虹。

扩展资料：

人生本就不易，释然待之，坦然面对，相信雨天过后会有彩虹。

保持快乐，保持放松，做起事情来一定会事半功倍。人生路漫漫，我们一起加油，努力拼搏，轻装上阵。

与无意识对话能够沟通自己的内心并且去鼓励自己，去反问自己，为什么我要去暴饮暴食呢

我这段时间也挺烦的，以前心烦的时候就想去看海，在海边跑步或骑自行车看看蓝天白云听听海浪声想想都觉得开心，但因工作关系一直都没时间，其实也有点心疼钱，因为我这里到最近的海也要三四百公里，算油钱路费也得几百块更不用计食宿了，对于我这种中等收入的人真有点舍不得。

放松自己有很多种方式，可以去附近的公园玩玩，也可以玩玩游戏放松一下。

想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。 进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。