建议合理的饮食搭配，长期不吃肉会造成蛋白摄入不足，这些蛋白对于修复损伤器官、能量供应很重要。如果过长时间不吃，还会造成人体缺乏维生素B、钙、铁、锌等微量元素。慢慢的身体也会出现问题。
第1个影响就是，这样的人肌肤会老的很快，脸上会有很多的皱纹，第2个影响就是，免疫力会非常的低经常生病，所以一定要吃肉。
营养缺乏。蛋白质是人体必需的营养素，每天都要摄入出口量才能满足身体所需。长期不吃肉会营养不良。
成年人还好，如果是青少年会因缺乏蛋白质导致长不高
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