我帮你分析下 我是私人教练
首先你的BMI 体脂肪 比例需要训练 体脂肪含量偏高 一般男性要控制在22%以下 最好是18%以下 那么运动员甚至要到个位数 女性 控制在25%以下为宜
BMI 也叫做体重指数 21.9的话偏低 一般要在19-25的范围 如果你的脂肪含量达标 那么这个BMI指数越高越好 说明你的肌肉很发达
至于节段脂肪和节段肌肉的话 基本还是属于正常的
你的体测数据 简单说就是需要减肥和增肌 72分不及格的 男性90分及格 女性80分及格
就说这么多吧 具体的训练还要具体来分析 结合个人身体素质和训练目标
很高兴认识你 多多交流哈~
为何不问健身房的教练
我也是这个样子的啊，不知道为什么
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024