跑步5km速度是六分15秒。平均心率130。这个属于正常的范围，也是比较合理的。
跑步5000米配速6分15秒，平均心率是10三，这个值还是很正常，还要结合自己的感受如果比较舒服的话就更好了。
跑步教学「100天成半马达人」第11天 心率表保持合理配速
