天天晚上就喝燕麦片，时间久了会不会瘦

麦片有很高的营养价值，但是不能用它来减肥

燕麦片（英语：Oatmeal），又称麦片或麦皮，是由燕麦做成的食品。由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有些种类的麦片只要经过开水冲泡就可以食用，所以受到了许多欢迎。燕麦在西方食品主要用来做麦片粥，或和果汁香料等混合一起焙制成一种干燥食品，泡在牛奶中做早餐。

　燕麦片的营养价值第一：
　　燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。
　　燕麦片的营养价值第二：
　　从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。
　　燕麦片的营养价值第三：
　　那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末(奶精)，会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。

会的，但是谁能长时间的去坚持，时间长了会造成营养不良的，所以行不通的，
要吃蔬菜，水煮、炒的也可以。不能可以放盐、味精、鸡精，菜里面可以放酱油！
还有就是做做运动，每天抽1小时就够了。远离垃圾食品哦
想要比较快速的话，研究\稼瑾红轻松记\里有很多案例的，都是适合的。