酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。
另外，喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。
但是还是要说的事最好自己要保持饮食平衡，保持身体所需要元素的合理吸收，不然减肥下来了还是容易反弹的。
虽然晚上要少吃，但是还是要吃合理搭配的饮食，蔬果沙拉啊，排毒养颜又减肥，晚上没事多散步啊慢跑啊等运动，
减肥是长期的，所以贵在坚持，加油。
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