请问小腿肌肉酸痛怎么办 ？？

怎么回事我不知道，我可以告诉你个缓解的方法！
比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了，效果明显！如果还是有点酸痛的话，那就再做上几组这样的放松动作！坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多！！！不过没几个人能坚持下来的！因为做这动作时候肌肉非常痛的！！！
这是我用过的方法，还是很不错的，晚上，肌肉不很酸痛了，可以睡好觉

不确定你的小腿酸痛是什么造成的，一般来说有几种可能。1：突然运动造成的肌肉拉伤。2：运动过量造成肌肉紧张。3：外来的硬性伤害（如：撞击、击打等）。4：病理性原因。前3种的情况可以用热敷加按摩自然恢复，如果严重一点可以做理疗或物理治疗，一般就没有问题了。最后1种就要去医院检查了，希望可以帮到你。

做放松按摩,注意下韧带有没有变硬,如果韧带很硬按摩揉开。如果伴有小腿前面微痛则是地太硬所致,擦正骨水。
今天不要洗热水,洗的话肌肉会放松,明天只能发挥80%的实力。考试前半小时按1g白糖/2公斤体重,的比例吃糖,可以是任何形式的糖,只要吃够就可以。